今月のKNBラジオ「家計簿お助け!朝生マネープラン」は「がん」のお話をしていきます。
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昨日は「がん」を知り、「がんに備える」ステップ1として

がんを予防する12ヶ条についてお話しました。
リスナーのみなさんもメモを取って聞いてくれていたようで、後から「吉田さん、私は丸が6つでした。」と連絡を頂きました。
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12ヶ条を下記に記載しますね。

がんを防ぐための12ヵ条

 <がんを防ぐための12ヵ条>とは
 1.バランスのとれた栄養をとる -いろどり豊かな食卓にして-
 2.毎日、変化のある食生活を -ワンパターンではありませんか?-
 3.食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに -おいしい物も適量に-
 4.お酒はほどほどに -健康的に楽しみましょう-
 5.たばこは吸わないように -特に、新しく吸いはじめない-
 6.食べものから適量のビタミンと繊維質のものを多くとる -緑黄色野菜をたっぷりと-
 7.塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから -胃や食道をいたわって-
 8.焦げた部分はさける -突然変異を引きおこします-
 9.かびの生えたものに注意  -食べる前にチェックして-
 10.日光に当たりすぎない -太陽はいたずら者です-
 11.適度にスポーツをする -いい汗、流しましょう-
 12.体を清潔に

ちなみに、私は○が7つでしょうか・・・。

みなさんは?



2008.11.05 Wed l セミナー&相談会 l top ▲